Mein 3-Schritte-Prozess zu einem aussergewöhnlichem Leben

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und ich möchte mit dir gerne einen 3-Schritte-Prozess teilen, welcher es dir erlaubt:

1. Mit dem alten Jahr abzuschließen und es hinter dir zu lassen.
2. Das neue Jahr mit offnen Armen sowie einer klaren Richtung zu begrüßen.

(Natürlich kannst du diesen Prozess auch zu jeder anderen Zeit machen und brauchst nicht auf den Beginn eines neuen Jahres warten.)

Woraus besteht dieser Prozess?

Es sind die drei zeitlichen Elemente in denen wir unser ganzes Leben leben.
Zukunft – Gegenwart – Vergangenheit

Um uns im Leben zurecht zu finden und unser volles Potential zu verwirklichen, brauchen wir alle drei.

Ja ich weiß, viele spirituelle Lehrer sagen dir, dass du nicht in der Zukunft oder Vergangenheit leben solltest. Dass das Einzige was existiert, das Jetzt ist.

Da ist auch etwas dran. ABER…

Es fällt uns sehr schwer im Jetzt zu leben, wenn wir keine klare Richtung haben, oder uns die Geister der Vergangenheit immer noch Heim suchen.

Die Vergangenheit lehrt uns. Die Zukunft leitet uns. Und das Jetzt gibt uns Halt.

Lass uns also mit allen Drei im Einklang leben.

Wenn du nur in der Zukunft lebst, wirst du Schwierigkeiten haben dein Leben zu genießen. Du wirst ein hohes Maß an Anxiety (Unruhe/Sorgen) spüren.

Warum ? Weil der Halt fehlt.

Das was uns erdet, ist das Hier und Jetzt. Es ist schön in Gedanken bei Zielen, Träumen und Plänen zu sein. (Ich liebe es einfach zu träumen!)

Doch all das sind nur Luftschlösser, wenn uns die Erdung der Gegenwart fehlt.

Schauen wir uns die Vergangenheit an:

Wenn du einen viel in der Vergangenheit lebst, dann erlebst du mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Maß an Depression, Trauer, Wut, Reue, Hass… oder andere Emotionen, welche mit einer unverarbeiteten Vergangenheit zusammenhängen.

Es sind die Geister der Vergangenheit, welche dich heimsuchen.

Der konstante Wunsch die Vergangenheit zu ändern, ist einer destruktivsten Verhaltensweisen denen du dich hingeben kannst.
(Teaser: Auf eine bestimmte Art kannst du deine Vergangenheit ändern. Doch dazu gleich mehr…)

Dir also zu wünschen, dass die Vergangenheit anders verlaufen wäre, weil dein Jetzt dann angenehmer wäre, ist die Definition von Selbstzerstörung.

Und drittens:

Wer nur im Jetzt lebt (wie es dir viele spirituelle Lehrer verkaufen wollen), kann weder aus der Vergangenheit lernen, noch seine Zukunft gestalten.

Siehst du wie das Fehlen einer Komponente ein Hindernis ist?

Vergangenheit + Gegenwart = Keine Richtung für die Zukunft
Gegenwart + Zukunft = Keine Lehren aus der Vergangenheit
Vergangenheit + Zukunft = Keine Erdung und Verlieren in den eigenen Gedanken/Emotionen

Vergangenheit + Gegenwart + Zukunft = Die heilige Dreifaltigkeit
(Nein, hat nichts mit Religion zu tun. Der Name passt nur verdammt gut ; )

So, wie nutzen wir das Ganze jetzt für uns?

Indem du anfängst zu schreiben. Und zwar auf eine ganz bestimmte Art und Weise.

(Ich arbeite gerade an einem neuen Coachingprogramm, welches im Frühjahr 2022 veröffentlicht wird. Der folgende Prozess wird ein wichtiger Teil dieses Coachings. Natürlich können wir hier nicht so tief gehen wie im Coaching, doch du bekommst schon mal einen kleinen Teaser ; )

Zukunft:
Fangen wir mit dem an was für die meisten von uns am Natürlichsten kommt.

Was willst du?

Wenn du nicht weißt wohin du segelst, dann ist kein Wind für dich günstig. (So einen Kalenderspruch musste ich jetzt einfach bringen…)

Also setze dich hin und schreibe dir auf, was für ein Leben du willst.

Wer willst du sein?
Was willst du können?
Was willst du erleben?
Mit wem willst du deine Zeit verbringen?
Was willst du lernen?
Welche Emotionen möchtest du häufig fühlen?

Es gibt bei diesem Prozess kein „fertig“.

Fang an zu schreiben, und schreibe so lange, bis du erst einmal zufrieden bist.

Aus meiner Erfahrung wird die Vorstellung deiner Zukunft mit der Zeit immer hochauflösender.

Während du beim ersten Schreiben eine grobe Vorstellung entwickelst, was für ein Mensch du werden möchtest und wie dein Leben aussehen soll, so wirst du beim zweiten Schreiben bereits viele neue Nuancen entdecken.

Klares Denken braucht Zeit. Klares Denken braucht Wiederholung. Klares Denken braucht neue Informationen.

All das bekommst du durch das Schreiben über deine Zukunft.

Du kannst also nicht erwarten den Nagel direkt auf den Kopf zu treffen. Mit jedem Durchlauf wird deine Zielvorstellung ein wenig hochauflösender. So, dass du nach einigen Durchgängen eine klare Vorstellung davon hast, was deine Seele wirklich will.

Denn sieh diesen Prozess nicht als eine einmalige Sache an. Es ist ein Prozess der sich selbst verfeinert. Ein Bild das zu Beginn sehr unscharf ist, doch mit der Zeit immer hochauflösender wird.

Es ist ein Prozess durch den du DICH kennenlernst.

Und da liegt am Ende das Geheimnis. Dich selbst zu verstehen.

Wer sich selbst versteht, versteht das Leben.

Verstanden? Ok.

Kommen wir zu Gegenwart.

Schau dich bitte einmal ganz genau an.

Was kannst du gut?
Welche Stärken hast du?
Wo blühst du auf?

Was kannst du überhaupt nicht gut?
Welche Schwächen hast du?
In welchen Situation „knickst du ein“?

Das ist der Rohstoff mit dem wir in diesem Abschnitt arbeiten.

An sich geht es nicht darum, was du gut kannst und was nicht. Es geht um Selbsterkentniss.

Viele unserer Stärken sind angeboren. Viele unserer Schwächen werden wir niemals eliminieren können. Und manche Fähigkeiten werden wir nie so gut können, wie Menschen mit einer besonderen Begabung.

Das spielt jedoch keine Rolle.

Denn nachdem du dir deine Stärken und Schwächen bewusst gemacht hast (ich schlage dir vor 10 Stärken und 10 Schwächen aufzulisten), lernen wir sie für uns zu nutzen.

Schreibe zu aller Erst auf, in welchen Situationen dir eine Stärken immens geholfen hat. Es spielt keine Rolle ob diese Situation gestern, vor 10 Jahren oder in der Kindheit war.

Wo hat dir diese Stärke wirklich geholfen?

Im nächsten Schritt frage dich:

Wie kann ich auf dieser Stärke aufbauen, und sie möglichst gewinnbringend für mich und meine Geliebten einsetzen?

Gehe diesen Prozess für jede deiner 10 Stärken/positiven Punkte durch.

Mit deinen Schwächen gehst du ähnlich vor.

Stell dir dazu die folgenden drei Fragen:
„Wo hat mich diese Schwäche in der Vergangenheit in Schwierigkeiten gebracht? Was hat sie mich gekostet?“

„Was hätte ich in dieser Situation machen können, um den negativen Einfluss meiner Schwäche zu minimieren?“

„Wie kann ich an dieser Schwäche arbeiten um ihren negativen Effekt zu minimieren bzw. um mit ihr umgehen zu lernen?“

Thats it.

Auch diesen Prozess gehst du mit all deinen Schwächen durch.

„Aber Alex, das klingt ja als würde das alles ziemlich lange dauern.“

Tut es. Doch die Belohnung ist unbezahlbar wertvoll.

Lass es mich etwas bildlicher ausdrücken:

Kennst du diese dunkle Kneipe an der Ecke? Dort, wo Mittags um 12 schon eine Gruppe von Menschen mittleren Alters vor ihrem dritten Bier sitzen. Diese Gruppe von Menschen, welche über Gott und die Welt lästern, aber…
– ihre Beziehungen nicht auf die Reihe kriegen
– einen seelenzerstörenden Job haben
– so voller toxischer Emotionen sind, dass niemand bei gesundem Menschenverstand in ihre Nähe sein möchte.
– zu stolz sind sich Hilfe zu holen oder sich ihre eigenen Schwächen einzugestehen.

Das ist nicht wertend gemeint. „Haha, guck dir mal diese Opfer an!“ Nein, ganz im Gegenteil.

Doch genau das passiert im schlimmsten Fall wenn du:

– keine Richtung im Leben hast

– die Geister deiner Vergangenheit keine Ruhe finden

– du deine Schwächen ignorierst und deine Stärken verwelken lässt.

Wenn wir nichts tun, bewegt sich alles im Universum in Richtung Chaos.

Ohne das aktive Ordnen unserer Selbst, werden wir auf kurz oder lang immer wieder ins Chaos stürzen.

(Ich bin mir sicher du kennst genug Leute welche alles Potential, alle Chancen dieser Welt hatten, doch ihr Leben ins Chaos gestürzt haben.)

Und „Chaos“ ist auch das Stichwort, welches uns zu Punkt Nr.3 bringt:

Die Vergangenheit.

Der Punkt, mit dem aus meiner Erfahrung die meisten Menschen Schwierigkeiten haben.

Denn wir versuchen nur allzu gern die Vergangenheit zu ignorieren, wenn wir sie nicht verarbeitet haben.

Wir lieben es, nicht an die Vergangenheit zu denken, weil es zu schmerzhaft ist.

Und gleichzeitig ist da ein Teil in uns, welcher sich die Vergangenheit unbedingt zurück wünscht. Welcher immer noch dort lebt, obwohl niemand mehr zu Hause ist.

Ein Teil, welcher voller Kraft versucht an der Vergangenheit festzuhalten, während die Zukunft mit rasender Geschwindigkeit auf uns zukommt.

Direkt neben ihm finden wir häufig den Teil von uns, welcher seine Identität immer noch auf Ereignissen von vor 20 Jahren aufbaut.

Oh ja, und nicht zu vergessen der Teil, welcher die Vergangenheit nicht akzeptieren kann, sondern unbedingt ändern will. Koste es was es wolle. Selbst wenn der Preis Selbstzerstörung ist.

Ich finde das Wort „Chaos“ passt hier ziemlich gut, nicht wahr?

Als ich diesen Punkt zum ersten Mal wirklich verstanden hatte, wusste ich, dass ich diesen Prozess knacken muss.
(Und das habe ich, worauf auch mein neues Coachingprogramm, welches 2022 veröffentlicht wird, beruht.)

Und ich will dir dabei helfen, dieses Chaos zumindest teilweise zu ordnen. (Vollständig geht das nur wenn ich mit dir zusammenarbeite, aber hier können wir ein wunderbares Fundament legen!)

Und zwar auf eine ganz simple Art und Weise:

Schreibe deine eigene Biografie.

Schau dir deine Vergangenheit an und teile sie in Abschnitte von jeweils 7 Jahren. Danach schreibe über die jeweils Ereignisse dieser Zeiträume, welche dich am meisten geformt haben.

Schreibe erst die Ereignisse selbst nieder. Geht dabei in so viel Detail wie du möchtest.

Ich empfehle dir möglichst genau zu sein, denn je mehr Informationen du zu Papier bringst, desto mehr verarbeitest du die Erlebnisse auch.

Doch wir sind hier nicht fertig. Das war das Grundgerüst für den eigentlichen Prozess:

Wie hat dich dieses Erlebnis beeinflusst?
Was hast du daraus für Schlussfolgerungen über dich gezogen?
Wie hat es deine Persönlichkeit geformt?

Möchtest du bei diesen Interpretationen bleiben?
Wenn ja – großartig! Du hast Ordnung in das Chaos gebracht und verstehst dein Leben, deine Vergangenheit, DICH um einiges besser.
(Vielleicht klingt es beim Lesen dieses Blogposts ein wenig abstrakt – genau deshalb werden wir in meinem neuen Coachingprogramm sehr viel tiefer in den Prozess eintauchen – doch vertraue mir, wenn du nur über Erlebnisse aus der Vergangenheit schreibst, wirst du eine enorme Klarheit über ihre Auswirkung auf dich bekommen.)

Du möchtest nicht bei dieser Interpretation bleiben?
Alles klar. Dann wird es jetzt Zeit die Vergangenheit zu ändern.

Wir können das Geschehene nicht ungeschehen machen, doch wir können unsere mentale und emotionale Reaktion, sowie unsere Interpretation ändern.

Fang an dich zu fragen:
Was kann dieses Ereignis noch bedeutet haben?
Was wenn es für mich passiert ist? Wenn es kein Problem, sondern ein Geschenk war?
Welche Interpretation würde mir mehr dienen?
Mit welchem Teil dieser Erfahrung habe ich noch nicht abgeschlossen? Was sollte ich tun um Frieden zu finden?

Dieser Teil des Prozess wird für dich womöglich sehr herausfordernd. Denn häufig bedeutet es alte, unverarbeitete Erinnerungen an die Oberfläche zu holen.

Doch das ist der einzige Weg sie zu verarbeiten.

Eine tiefe Wunde heilt nicht von alleine, sie entzündet sich und fault.

Es spielt dabei keine Rolle ob die Verletzung 2 Tage oder 20 Jahre her ist. Wenn sie nicht geheilt ist muss sie versorgt werden.

Du erinnerst dich an die Gruppe von Menschen in der Kneipe die ich eben erwähnt habe?

Genau das passiert, wenn alte Wunden nicht geheilt werden. Sie werden betäubt. Immer und immer wieder. Denn der Schmerz ist zu groß. Selbst wenn wir den Schmerz nicht bewusst wahrnehmen (weil wir schon so lange mit ihm leben), er beeinflusst uns und führt uns zu destruktivem Verhalten.

Verhalten was uns schadet, was unseren Geliebten schadet, und was am Ende unser Leben ruinieren könnte.

Alkohol, Internetsucht, Workaholic, Drogenmissbrauch, Gewalt, krankhaftes Machtstreben, Mobbing, emotionaler Missbrauch…

Kompensationsmechanismen für offene Wunden können so mannigfaltig sein wie das Leben selbst.

Das Heilmittel?

Bringe Licht ins Dunkel.

Ordnung ins Chaos.

Einfach? Nein.
Lohnenswert? – Welche andere Wahl hast du?!

Um dir den Prozess tausend mal einfacher zu machen, gebe ich diesen Donnerstag (30.12.21) um 20 Uhr einen Live-Workshop. Dabei gehen wir tief in eine zweiteilige Meditation.

Im ersten Schritt beruhigen wir deinen Verstand, damit du Zugang du deinem höchsten Selbst hast. Und im zweiten Schritt verarbeiten wir dein komplettes Jahr 2021. Damit du Wunden heilen, Lektionen lernen und die Vergangenheit hinter dir lassen kannst.

Den dritten Teil des Prozesses, die Vergangenheit ordnen, werden wir also gemeinsam für das Jahr 2021 machen. Somit kannst du 2021 mit einem klaren Cut abschließen, und dich mit klarem Kopf auf 2022 vorbereiten.

Du brauchst dich nirgends anzumelden, trag dir einfach 30.12.21 20 Uhr in deinen Kalender ein und öffne dann folgenden Zoom-Link:

https://us02web.zoom.us/j/85809235809

Ich freu mich dich dort zu sehen! Denn es wird wirklich ein perfekter Abschluss für 2021, so dass du dann am nächsten Tag Silvester mit klarem Kopf und reinem Gewissen genießen kannst ; )

Und zu guter Letzt:

Mir ist bewusst, dass das heute eine Menge war.
Nimm dir Zeit für diesen Prozess. Fang an und schreibe die nächsten 2 Wochen einfach für 10-20 Minuten am Tag.
Das wird nicht nur mehr als ausreichen, du wirst Gefallen daran finden.

Glaube mir, als ich angefangen habe zu schreiben ging mir immer nur eins durch den Kopf:
„Worüber soll ich schreiben?! Wo fange ich überhaupt an?!“

Doch du fängst einfach an, und weißt du was dann passiert?
Magie!

Anders kann ich es nicht beschreiben.

Während du diesem Prozess folgst, erfährst du Dinge über dich, die du niemals von dir gedacht hättest.

Es formt sich ein Bild deiner Traumzukunft, welches WIRKLICH zu deinem Herzen spricht (und nicht nur zu deinem Ego).

Es entsteht ein klares Verständnis sowie volles Mitgefühl für den Menschen der du gerade bist.

Und es formt sich ein klares, friedliches Bild deiner Vergangenheit. Eine Vergangenheit welche dir Halt gibt, anstatt dich heimzusuchen.

Also, fang an zu schreiben und berichte mir gerne von den positiven Veränderungen ; )

Alex

p.s. Trag dir unbedingt den 30.12.21 – 20 Uhr für unsere Live-Meditation ein. Wir werden erst gemeinsam deinen Verstand beruhigen, damit du absolute Ruhe im Kopf und Zugang zu deinem höheren Selbst hast. Um dann im zweiten Teil der Meditation das Jahr 2021 zu verarbeiten.

Öffne am Donnerstag 20 Uhr einfach folgenden Link:

https://us02web.zoom.us/j/85809235809

p.p.s du kennst jemanden der diesen Beitrag unbedingt lesen sollte? Dann leite diesen Beitrag gerne weiter!